छात्र अपना आत्मसम्मान कैसे बढ़ाएं..?

प्रेरणा डायरी ब्लॉग (prerndayari.com)

टुडेवली,राजस्थान-32 1610 

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 विद्यार्थी अपना आत्मसम्मान कैसे बनाये..?

आत्मसम्मान क्या होता है.? आइए जानते हैं...

आत्म-सम्मान को बढ़ावा देना एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है। जिसके लिए व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य और खुशी बहुत जरूरी है। आत्मसम्मान का मतलब यह है कि आप खुद को कैसे देखते हैं, और इसके बारे में क्या सोचते हैं।  आत्मसम्मान का अर्थ है स्वयं के प्रति सकारात्मक और कृप्या भावना रखना। यह वह भावना है जो हमें खुद को महत्वपूर्ण और सुखद महसूस कराती है। आत्मसम्मान का प्रभाव हमारे जीवन के कई सिद्धांतों पर है, जैसे कि हमारी राय, हमारे अवसर और हमारी खुशियाँ, हमारी सोच और हमारी आदि पर। आत्मसम्मान एक ऐसी भावना है जो व्यक्ति बेहतर संबंध बनाने के लिए तैयार रहता है। यह एक छात्र व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी माना जाता है क्योंकि यह तनाव, तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है। 

        

        "प्रेरणा डायरी ब्लॉग"- आत्म सम्मान का सफर

विद्यार्थी   अपने आत्मसम्मान   से अपनी पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं और जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी सफलता प्राप्त कर सकते हैं। आत्मसम्मान बढ़ाने के लिए विद्यार्थियों को अपनी ताकत को पहचानना, सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए और अपनी रचनाओं पर ध्यान केन्द्रित करने के बजाय अपनी प्रशंसा का जश्न मनाना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें निबंधों की मदद करने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा  प्राप्त करनी चाहिए। 

आत्मसम्मान एक व्यक्ति की अपनी योग्यता, क्षमता और मूल्य की प्रति धारणा है। यह एक व्यक्ति का आत्म-विश्वास और आत्म-मूल्य की भावना का वर्णन है। आत्मसम्मान के कुछ महत्वपूर्ण सिद्धांत हैं:

1. आत्म-विश्वास : अपने ऊपर विश्वास करना और अपनी ताकत पर विश्वास करना।

2. आत्म-मूल्य : अपनी योग्यता और मूल्य को महत्व देना और स्वीकार करना।

3.आत्म-स्वकृति: अपने आप को स्वीकार करना, जिसमें अपनी भावनाओं और भावनाओं को भी स्वीकार करना शामिल है।

4. आत्म-सम्मान की भावना : अपने आप को सम्मान देना और अपनी गरिमा को बनाए रखना।

       

             प्रेरणा डायरी ब्लॉग -- "छोटी सी आशा"

 

आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए कुछ तरीके

आज की पोस्ट में / तालिका की तालिका

1. अपनी ताकत को पहचानें।

2. स्वयं को स्वीकार करें।

3. नकारात्मक आत्म चर्चा से मुक्ति।

4. सकारात्मक दृष्टिकोण।

5. सशक्त लोगों के साथ समय-समय पर।

6. अपने विचारों को लिखें।

7. स्वैम की देखभाल करें।

8. नई बातें सीखें और कौशल को सीखें 

9. लेखों से तुलना ना करें।

10. अपना लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें पूरा करें।

11. खुद को माफ करना सीखना।

12. दार्शनिकों की मदद करें।

13. बॉडी लैंग्वेज पर ध्यान।

14. अपनी मिठाई का जश्न मनायें।

15. वेबसाइट की मदद करें।

16. शांत रहो.

17. ग्रुप में काम करें।

18.अपनी कल्पना करें।

19.अपनी इंद्रियों का उपयोग करें।

20.अपना आप को पसंद है।

21. निष्कर्ष.

22. महत्वपूर्ण प्रश्न उत्तर.

1. अपनी ताकत को पहचानें : 

प्रत्येक छात्र की अपनी ताकत होती है। यहां ताकत से मेरा तात्पर्य है उसे उसके गुण और खूबियों से..। आपको यह बताने के लिए समय चाहिए कि आप क्या करने में अच्छे हैं और से क्या अलग हो सकते हैं..? अपनी ताकत का उपयोग करके अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहें। एक छात्रा को अपनी ताकतों का ज्ञान है तो वह इनका उचित इस्तेमाल करके अपनी पहचान बना सकते हैं। किसी अलग क्षेत्र में अच्छा नाम कमाने की भावना हमारे आत्म सम्मान को बढ़ाती है।  

2. स्वयं को स्वीकार करें :

अपनी गुणवत्ता और कमियाँ दोनों को स्वीकार करें। ऐसा माना जाता है कि हर शख्स में कुछ कमियां होती हैं, तो कुछ खूबियां होती हैं और यही बात हमें इंसान बनाती है। अपनी कमियों पर ध्यान देने के बजाय अपने सकारात्मक खनिजों को स्वीकार करें और उन पर गर्व करें। अपनी पसंद पर गर्व करें।

3. नकारात्मक आत्म चर्चा से मुक्त रहे :

यदि आप खुद को बार-बार नकारात्मक बातें कहते हैं, जैसे "मैं अच्छा नहीं हूं" या "मैं यह नहीं कर सकता", तो इससे आत्म-सम्मान में कमी आ सकती है। कोशिश करें कि आप अपने बारे में सकारात्मक और उत्साहवर्धक बातें कहें, जैसे "मैं सुधार कर सकता हूं" या "मैं उपयुक्त हूं।" "मैं भी कुछ करने में सक्षम हूं" स्वम को इस तरह का संबल देने से आत्म सम्मान बढ़ता है। नकारात्मक सोच और नकारात्मक बातचीत दोनों से दूर रहना चाहिए क्योंकि यह आत्म सम्मान को गिरावट की दिशा में ले जाने वाली चीजे हैं।

4. सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाये : 

अपनी असफलताओं को अपनी पहचान का हिस्सा बनाने के बजाय उन्हें सीखने के अवसर के रूप में देखें। सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना जीवन की कथा का सामना करना आसान है और आपका आत्म-सम्मान बढ़ता है। नकारात्मक विचारों को चुनौती दें और सकारात्मक विचारों को चुनौती दें। खुद को यह याद दिलाएं कि आपकी कीमत कितनी है और आपके पास क्या है। आप से सकारात्मक बातें करें। इस तरह का दृष्टिकोण दृष्टिकोण से आत्मसम्मान में बढ़ोतरी होती है।

5. सशक्त लोगों के साथ समय बिताये : 

उन लोगों के साथ समय बिताये जो आपका समर्थन करते हैं निर्देशित करते हैं, और आपको सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करते हैं। नकारात्मक सोच रखने वाले लोगों से दूर रहना चाहिए क्योंकि वे आपके आत्म-सम्मान को कम कर सकते हैं।

6. अपने विचारों को नोट करें: 

अपनी छोटी-छोटी सलाह और सफलताओं को नोट करें। वह कितना भी छोटा क्यों न हो, उपलब्धि आपके आत्म-विश्वास को बढ़ाती है। इस धारणा से आपको याद रहेगा कि आपके पास कितनी प्रगति है और यह आत्म-सम्मान का स्तर है।  अपने विचारों और राय को व्यक्त करने से आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिलती है। अपने स्कूल या समुदाय में अपनी राय दें। अपने दोस्तों के ग्रुप में अपने अच्छे विचार साझा करें।

7. स्वाम की देखभाल का अभ्यास :

शारीरिक, मानसिक और वैज्ञानिक देखभाल से आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद मिलती है। नियमित व्यायाम, स्वस्थ भोजन, स्वस्थ नींद और चिकित्सा (चिकित्सीय चिकित्सा) जैसे कि आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार किया जाता है।

8. नई चीजें सीखना और कौशल :

 नयापन जीवन में एक ख़ुशनुमा राक्षस का जन्म होता है। नई शिक्षा और नई बातें और खुद को चुनौती देने से लेकर आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद मिलती है। जब आपके पास कुछ नया प्रशिक्षण और प्रगति होती है, तो आपका आत्म-विश्वास बढ़ता है। अक्सर नई चीजें और नई बातें सीखने से लेकर हमारी प्लेटों में पैकेज होता है और यह नयापन हमारे आत्म सम्मान को बढ़ावा देता है।

9. लेखों से तुलना ना करें :

अंकों से आपकी तुलना करने से आत्म-सम्मान में कमी आ सकती है। हर व्यक्ति की अपनी यात्रा और परिस्थितियाँ होती हैं। इसके बजाय, अपनी तुलनात्मक संरचना से करें, अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान दें और अपने पुराने से बेहतर बनने की कोशिश करें।

10. अपना लक्ष्य निर्धारित करें और उसे पूरा करें: 

छोटे-छोटे लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें पूरा करना आत्म-सम्मान को बढ़ाने का एक प्रभावी तरीका है। जब आप अपने निर्धारित लक्ष्य को पूरा कर लेते हैं, तो आपको अपने ऊपर गर्व महसूस होता है और आत्म-विश्वास में वृद्धि होती है। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहें।  अपने लिए मूल्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहें। जब आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर लेते हैं, तो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस होगा और आपका आत्मसम्मान निर्धारित होगा।

11. खुद को माफ़ करना सीखे :

गलतियाँ करना स्वभाव है और यही जीवन का हिस्सा है। खुद को माफ करना और इससे भी आगे महत्वपूर्ण है। उदाहरण से सीखें लेकिन खुद को महसूस न करें। स्वयं के प्रति-प्रतिनिधि आदर्श।

12. दार्शनिकों की मदद करें : 

शिशु की मदद और दयालुता दिखाना न केवल समाज में एक सकारात्मक प्रभाव है, बल्कि इससे आपका आत्म-सम्मान भी बढ़ता है। जब आप किसी की मदद करते हैं, तो आपको खुशी और संतुष्टि महसूस होती है, जिससे आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा मिलता है।

13. अपना शरीर लैंग्वेज पर ध्यान दें : 

अपने शरीर में लैंगवेज सुधारें - जैसे सीधा होना, आंखों में रेखाएं बनाना, और मुस्कुराहट बनाना। ये छोटे-छोटे बदलाव आपके आत्म-विश्वास को सलाम हैं और आपके आत्म-सम्मान को सलाम हैं।

       

           प्रेरणा डायरी ब्लॉग - "छात्रों का हमसफ़र।"

• 14. अपनी प्रशंसा का जश्न मनाएँ:
  जब आप कोई लक्ष्य प्राप्त कर लें, तो आपको बधाई। छोटी-छोटी सहायिकाओं को भी मनाएं। यह आपको रहने में मदद करने के लिए प्रेरित करेगा। 
• 15. दूसरो की मदद करें:
  दस्तावेज़ों की मदद से आपको अच्छा महसूस होता है और आपका आत्मसम्मान वापस मिलता है। अपने स्कूल या समुदाय में स्वयंसेवा करना या किसी की मदद करना जो मुश्किल है
• 16. शांत रहना: शांत रहने से आपकी चिंता कम होती है और आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। जब आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो गहरी सांस लें या कुछ समय के लिए बाहर निकलें। 
• 17. स्वयंसेवा करें:  स्वयंसेवा करने से आपको डॉक्टरों की मदद मिलती है और आपके आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिलती है। अपने स्कूल या समुदाय में स्वयंसेवा करना या किसी की मदद करना जो मुश्किल है। 
• 18. ग्रुप में काम करें: ग्रुप में  काम करने से आपको नए कौशल सीखने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिलती है। अपने स्कूल या समुदाय में एक समूह में काम करें। 
• 19. अपनी राय टिप्पणी:  अपनी राय और राय को बातचीत करने से आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिलती है। अपने स्कूल या समुदाय में अपनी राय दें। 
• 20. अपनी कल्पना करें:  अपनी कल्पना करें कि आप क्या चाहते हैं और कैसे अपनी सोच को साकार करें। इससे आपको प्रेरित रहने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिलेगी। 
• 21. अपनी इंद्रियों का उपयोग करें: अपनी इंद्रियों का उपयोग करके अपनी कल्पना को और अधिक जीवंत बनाएं। इससे आपको प्रेरित रहने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में मदद मिलेगी। 
• 22. अपनी आप को पसंद  करें और अपनी आप को स्वीकार करें। यह आपको अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने में आपकी पसंद है:

इन सभी उपायों से आत्म-सम्मान में धीरे-धीरे वृद्धि हो सकती है। समय और धैर्य की आवश्यकता है, लेकिन यदि आप नियमित रूप से इन कदमों का पालन करते हैं, तो आप अपने आत्म-सम्मान में सकारात्मक बदलाव महसूस करते हैं

 महत्वपूर्ण प्रश्न उत्तर --

 प्रश्न 1. आत्म सम्मान क्या होता है..?

उत्तर-  आत्मसम्मान एक व्यक्ति की अपनी योग्यता, मूल्य और क्षमता के प्रति अपनी धारणा होती है। यह एक व्यक्ति का आत्म-धारणा है, जो उसके जीवन में उसके निर्णय, व्यवहार और उद्देश्य को प्रभावित करता है। आत्मसम्मान का अर्थ स्वयं के प्रति सकारात्मक और दृढ़ भावना होना है। यह वह भावना है जो हमें खुद को महत्वपूर्ण और सुखद महसूस कराती है। आत्मसम्मान का प्रभाव हमारे जीवन के कई सिद्धांतों पर है, जैसे कि हमारी राय, हमारे रिश्ते और हमारी खुशी। 

आत्मसम्मान के दो मुख्य आधार हैं:

1.  आत्म-विश्वास - यह एक व्यक्ति की अपनी योग्यता और योग्यता पर विश्वास है। आत्म-विश्वास वाले व्यक्ति अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रयास करते हैं और उपनाम का सामना करने के लिए तैयार रहते हैं।

2.  आत्म-मूल्य - यह एक व्यक्ति की अपनी योग्यता और मूल्य के प्रति धारणा है। आत्म-मूल्य वाले व्यक्ति अपने आप को महत्वपूर्ण बताते हैं और अपने जीवन में सकारात्मक निर्णय लेते हैं।

क्वेश्चन 2. आत्मसम्मान के क्या फायदे हैं..?

उत्तर-  आत्म सम्मान के अनेक लाभ हैं जिनमें से प्रमुख निम्न प्रकार हैं -

 - आत्म-विश्वास और आत्म-मूल्य बढ़ता है

-निर्णय लेने की क्षमता में सुधार होता है

- निरीक्षण में सुधार होता है

- जीवन में सफलता की संभावना प्रबल है

- मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है

प्रश्न 3. आत्मसम्मान बढ़ाने के तरीके क्या हैं..?

उत्तर -  आत्मसम्मान बढ़ाने का निम्नतम तरीका है 

- आत्म-विश्वास बढ़ाने का प्रयास करना

- आत्म-मूल्य को बढ़ाने के लिए सकारात्मक आत्म-धारणा बनाना

- अपने लक्ष्य को निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने के लिए प्रयास करें

- आप महत्वपूर्ण बनें और अपने जीवन में सकारात्मक निर्णय लें

- मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें और तनाव को कम करें

प्रेरणा डायरी (ब्लॉग)

प्रेरणादयारी.कॉम

केदार लाल (सिंह साब) - मुख्य अभियंता