कैसे दूर करें बच्चों में ध्यान की कमी को..?
प्रेरणा डायरी ब्लॉग
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कैसे दूर करें बच्चों में ध्यान की कमी को..?
प्रेरणा डरी कि आज की पोस्ट में आप सभी मित्रों का तहे दिल से स्वागत है।आज हम एक ऐसे मुद्दे पर चर्चा करेंगे जो छात्र और परिजन दोनों के लिए सर दर्द बना हुआ है। और वह है कि कैसे बच्चों में ध्यान की कमी को दूर करें..? बच्चों में ध्यान की कमी उनकी पढ़ाई को प्रभावित करती है।ध्यान की कमी एक आम समस्या है। अक्सर सैंकड़ो परिजन बच्चों में ध्यान की कमी की शिकायत करते हैं। मैं आपसे कहना चाहता हूं कि इसके लिए बिल्कुल भी परेशान होने की आवश्यकता नहीं है। बच्चों में ध्यान की कमी का स्तर बढ़ने के लिए हमें कुछ छोटी-छोटी बातों पर फोकस करना होगा। उसके बाद शिकायत की गुंजाइश नहीं रहेगी।
अध्ययन बताते हैं कि लगातार तकनीकी की ओर ध्यान लगे रहने से और आजकल की भाग दौड़ भरी जिंदगी के कारण के बच्चे लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। इसलिए बच्चों के साथ धीरे-धीरे चलने, सुकून के पल बनाने और उन्हें ध्यान केंद्रित करने के कौशल में मदद करना पहले से कहीं अधिक जरूरी हो गया है। आप कुछ आसान तरीकों से उनके ध्यान को बढ़ा सकते हैं।
1. स्क्रीन टाइम सीमित करें -
बच्चों को स्क्रीन से दूर रखने के लिए आपको खुद में बदलाव लाना पड़ेगा आप स्क्रीन पर रहेंगे तो बच्चे भी आपको देखकर वही सीखेंगे इसलिए पूरे घर में स्क्रीन टाइम का नियम रखें ताकि बच्चे ऑफलाइन चीजों पर ध्यान देना सीखे.
2. शांत गतिविधियां -
बच्चों को हर दिन थोड़ा समय के लिए ऐसी गतिविधियां करने दें जिसमें उनका ध्यान लगे, साथ ही साथ वह कुछ नया भी सीख सकें जैसे - पजल्स सुलझाना, रंग भरना पेंटिंग करना आदी। इससे बच्चों का ज्ञान बढ़ेगा।
3. छोटे-छोटे काम दें -
उनकी उम्र के हिसाब से कुछ आसान काम दें। छोटी-छोटी रुचिकर कार्य उनके लिए अच्छे साबित होंगे। जैसे - पौधों में पानी देना, किताबें व्यवस्थित करना, स्टडी रूम की सजावट करना। इन कामों से उनमें जिम्मेदारी का भाव आएगा और ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे।
4. साहसिक खेलों में शामिल करें -
बच्चों को धीरे-धीरे साधारण गतिविधियों से ऐसी गतिविधियों की और ले जाना शुरू करें जिसमें थोड़ी चुनौती और जोखिम शामिल हो। इससे उनकी शारीरिक और मानसिक क्षमता में विकास होगा। मानसिक क्षमता का विकास होने पर ध्यान की शक्ति बढ़ती है। उन्हें सुरक्षा की जानकारी देकर साहसिक खेलों में भाग लेने दें।
5. खुद का उदाहरण पेश करें -
बच्चों के सामने परिजन खुद भी अपना कार्य ध्यान पूर्वक करें ताकि वह आपसे कुछ सीख सकें। आज आप जिस तरह से कार्य करेंगे कल बच्चे भी उसी तरह से आपको देखकर सीखेंगे। खुद अच्छा उदाहरण पेश करने से बच्चों को यह समझ में आएगा कि कैसे काम करना चाहिए और कैसे किसी काम को करने के लिए एकाग्रता और धैर्य की जरूरत होती है।
6. बच्चों को रोज पढ़ कर सुनाएं -
बच्चों को रोज कहानी या कविता या अन्य कोई शिक्षाप्रद चीज पढ़ कर सुनाएं। क्योंकि जब ध्यान पूर्वक सुनने का प्रयास करते हैं तो इससे ध्यान में वृद्धि होती है। कहानियां और कविताएं सुनने से बच्चों की कल्पना जागृत होती है, जो उन्हें चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इस कार्य से बच्चों की पढ़ाई में रुचि भी उत्पन्न होगी।
7. जल्दबाजी में कार्य न करें -
कार्य करने में जल्दबाजी ध्यान की क्षमता पर विपरीत असर डालती है। इसलिए बच्चों को कार्य करते समय जल्दबाजी न करने दें। उन्हें उनकी गति से ही कार्य करने दें ताकि वे चीजों को अच्छी तरह से सीख पाए और उनका ध्यान नहीं बंटे।
8. कभी-कभी बोर होने दें -
कभी-कभी बच्चों का बोर होना भी जरूरी है, क्योंकि इससे उनका दिमाग रचनात्मक होता है। और वो खुद से कुछ करने या नया सीखने की आदत डालते हैं।
9. अधिक सोच विचार से बचें -
दिमाग पर विचारों का अत्यधिक बोझ स्मरण शक्ति को भी कमजोर करता है साथ ही साथ एकाग्रता और ज्ञान की शक्ति को बाधित करता है। बहुत ज्यादा सोच विचार की शैली बच्चों को ए सहज बना देती है.
10. रुचि के कार्य करने दें -
रुचि के कार्य बच्चों में रचनात्मक पैदा करते हैं. इसलिए रोज कुछ घंटे के लिए बच्चों को उनकी रुचि के कार्य करने दे। मनपसंद कार्यों को करने से स्मरण शक्ति तेज होती है साथ ही ध्यान लगाने की शक्ति बढ़ जाती है। रुचि के कार्य करने से बच्चों में खुशी का एहसास भी जागता है।
प्रेरणा डायरी ब्लॉग।
राइटर - kedar Lal
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